Tin tức - sự kiện

Mùa đông hanh khô khiến mắt dễ khô rát, mỏi nhòe và giảm hiệu suất làm việc. Độ ẩm thấp, điều hòa và máy sưởi trong văn phòng càng làm mắt nhanh khô, cộm, rát – đặc biệt khi phải nhìn màn hình máy tính trong thời gian dài.

Nhiều người làm văn phòng cho biết chỉ mới làm vài tiếng đã bắt đầu nhìn mờ, đau đầu và khó tập trung. Để bảo vệ đôi mắt trong mùa lạnh, bạn có thể áp dụng 7 bí quyết đơn giản dưới đây:

1. Nhỏ mắt dưỡng ẩm 2–4 lần/ngày

Ưu tiên sản phẩm không chất bảo quản, đặc biệt quan trọng với người đeo kính áp tròng.

2. Áp dụng quy tắc 20–20–20

Cứ 20 phút làm việc, hãy nhìn ra xa khoảng 6 mét trong 20 giây để giúp mắt “reset”.

3. Chớp mắt đầy đủ

Khi tập trung vào màn hình, tần suất chớp mắt giảm, khiến mắt dễ khô hơn. Hãy chủ động chớp mắt thường xuyên.

4. Tránh luồng điều hòa hoặc máy sưởi thổi trực tiếp vào mặt

Không khí quá khô làm nước mắt bốc hơi nhanh hơn, khiến tình trạng khô mắt tăng nặng.

5. Điều chỉnh góc làm việc đúng chuẩn

Màn hình nên đặt cách mắt 50–70 cm, ánh sáng ấm và không quá chói để hạn chế mỏi mắt.

6. Bổ sung omega-3, lutein, vitamin A, C, E

Các dưỡng chất này giúp nuôi dưỡng giác mạc, ổn định màng phim nước mắt và hỗ trợ thị lực.

7. Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya

Giấc ngủ giúp mắt tái tạo lớp phim bảo vệ tự nhiên, giảm khô rát vào sáng hôm sau.

Khi nào bạn cần đi khám ngay?

- Khô rát kéo dài dù đã nhỏ thuốc

- Nhìn mờ khi làm việc hoặc đọc chữ

- Cảm giác cộm như có dị vật

- Đau nhức, chói sáng hoặc chảy nước mắt

Đây có thể là dấu hiệu của khô mắt nặng, viêm bờ mi hoặc rối loạn điều tiết.

Phòng khám Mắt Tuệ Anh – Địa chỉ uy tín cho dân văn phòng

Bác sĩ giàu kinh nghiệm, khám kỹ và tư vấn chuẩn y khoa

Trang thiết bị hiện đại phục vụ khám chuyên sâu

Cung cấp sản phẩm chăm sóc mắt chính hãng như nước mắt nhân tạo, dung dịch nuôi dưỡng giác mạc – võng mạc, giúp giảm khô mỏi rõ rệt trong mùa hanh khô

Nhắn tin ngay hoặc gọi hotline 093.110.8663 để được tư vấn và đặt lịch