Bí quyết chăm sóc mắt khi trời trở lạnh
Trong suốt những tháng mùa đông, mọi người giữ ấm cho cơ thể bằng quần áo, khăn choàng và tăng cường độ ẩm cho da bằng các loại kem dưỡng nhưng ít ai để ý tới việc bảo vệ mắt. Không khí khô, gió mùa khắc nghiệt là những yếu tố kích thích có thể dẫn đến khô mắt, cay mắt, ngứa và nhìn mờ. Để đôi mắt của mình sáng, khỏe và không bị khô trong mùa lạnh, Phòng khám mắt Tuệ Anh mách bạn 5 cách đơn giản để giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh trong mùa đông này.
- Đeo kính bảo vệ:
Gió lạnh, khói bụi và không khí khô có thể làm tổn thương mắt của bạn. Hãy luôn đeo kính râm hoặc kính bảo hộ khi ra ngoài để giữ ấm và bảo vệ mắt khỏi tác nhân gây hại từ môi trường.
- Dùng nước mắt nhân tạo:
Khô mắt là hiện tượng phổ biến vào mùa đông. Việc sử dụng nước mắt nhân tạo sẽ giúp giữ độ ẩm cho mắt, giảm cảm giác cộm và khô rát. Bạn nên sử dụng 2-3 lần mỗi ngày hoặc khi cảm thấy mắt khô.
- Duy trì độ ẩm trong không khí:
Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng để tránh không khí quá khô. Môi trường quá khô trong nhà hoặc văn phòng do hệ thống sưởi có thể gây mất nước cho mắt. Độ ẩm lý tưởng trong phòng nên nằm ở mức 40-60%.
- Uống đủ nước:
Khi thời tiết lạnh, chúng ta thường ít uống nước hơn nhưng đó là một trong những nguyên nhân làm mắt khô. Đừng quên uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày để giữ cho cơ thể và đôi mắt luôn được cung cấp độ ẩm cần thiết.
- Chế độ ăn uống bổ dưỡng:
Để đôi mắt luôn sáng khỏe, hãy bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, C, E và Omega-3. Những chất dinh dưỡng này giúp tăng cường sức khỏe võng mạc, ngăn ngừa các bệnh về mắt. Một số thực phẩm bạn nên ăn gồm có cà rốt, cá hồi, rau xanh, các loại hạt và trái cây có múi.
Bên cạnh những bí quyết chăm sóc trên, hãy duy trì thói quen khám mắt định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề về mắt và nắm bắt thời điểm vàng trong điều trị. Phòng khám mắt Tuệ Anh tự hào với đội ngũ bác sĩ giỏi nhiều năm trong nghề cùng với trang thiết bị hiện đại sẽ mang đến cho KH những trải nghiệm tuyệt vời, xóa tan lo âu, giúp KH có đôi mắt khỏe ngời sáng tương lai.
Hi vọng những thông tin trên hữu ích cho bạn trong việc duy trì đôi mắt khỏe mạnh, để được tự do tận hưởng những ngày cuối năm thật ấm áp và hạnh phúc.
